salade de thon au concombre

salade de thon au concombre

Hello mes poussins adorés ! Ces temps-ci, j’ai envie d’une bonne salade à base de thon ! En somme de la fraîcheur dans mon assiette en deux trois mouvements ! Et ça tombe bien, en deux trois mouvements, j’obtiens ma salade de thon au concombre ultra rapide : en moins de 20 minutes et qui plus est : à 120 kcal la portion ! Génial, non !?


4 personnes
Temps de préparation : 15 mins
Temps de repos : 0 mins
Temps de cuisson : 0 mins
Informations nutritionnelles :
Calories estimées pour une personne  : 120 kcal / personne

Les plus :
Riche en cuivre
Riche en fibres
Riche en fer
Riche en  magnésium
Riche en  potassium
Riche en protéine
Riche en sélénium
Riche en vitamine A 
Riche en vitamine B3
Riche en vitamine B6
Riche en vitamine B9
Riche en vitamine B12
Riche en vitamine C
Riche en vitamine E
Riche en vitamine K
Saisonnalités :
concombre :
JANVIER | FÉVRIER | MARS | AVRIL | MAI | JUIN | JUILLET | AOÛT | SEPTEMBRE | OCTOBRE | NOVEMBRE | DÉCEMBRE
laitue:
JANVIER | FÉVRIER | MARS | AVRIL | MAI | JUIN | JUILLET | AOÛT | SEPTEMBRE | OCTOBRE | NOVEMBRE | DÉCEMBRE
tomate cerise :
JANVIER | FÉVRIER | MARS | AVRIL | MAI | JUIN | JUILLET | AOÛT | SEPTEMBRE | OCTOBRE | NOVEMBRE | DÉCEMBRE

LISTE DES USTENSILES UTILISES ACHETABLES CI-DESSOUS : (voir tous les miens)

INGREDIENTS :

140g de thon naturel sans huile
250g de tomate cerise
200g de salade
1/2 concombre coupé en petits morceaux ou le cœur d’un concombre coupé en morceau
8 cuillères à soupe de sauce crudité

RECETTE DE MA SALADE DE THON AU CONCOMBRE :

Laver et découper la salade ainsi que les tomates cerises
Dans le bol, mélanger, le thon émietté, les morceaux de concombre et la sauce crudité
Mettre la salade dans l’assiette
Mettre le mélange de thon- concombre-sauce dans l’assiette
Disposer les tomates
Voilà ! 🙂


Voilà, j’espère que cet article vous a plu ! N’ hésitez pas à me donner votre avis dans les commentaires !
N’oubliez pas que si vous achetez un des produits que je propose en image, vous me donnez indirectement des sous sans payer plus cher !

 

 

 

 

 

 


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